Inspirada pela gulosa e saudável sugestão de um batido de Mirtilos do blog Era uma vez, criei um Smoothie com o que havia na despensa e no frigorífico. Deu nisto... Um pequeno-almoço digno de campeões: cremoso, guloso (sem peso na consciência nem na balança), com sementes e frutos secos para criar contraste de texturas, Arandos, Morangos frescos, Banana e Mel. Será que fica feio dizer que raspei o copo à colher?
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| Nº Pessoas: | 2 |
| Tempo Prep.: | 10 min. |
| Dificuldade: | * (Fácil) |
| Ingr. Principal: | Fruta |
| Vegetariano: | Sim (Lactoveg) |
| Para Crianças: | Sim |
| Tipo Prato: | Bebidas |
| Festividade: | N/A |
| Cozinha: | De Autor |
Ingredientes:
- 1 copo (pequeno, dos de água) de Morangos frescos (lavados e cortados em pedaços)
- 1 Iogurte Natural
- 1 colher de sopa de Mel de Rosmaninho
- 1 Banana congelada
- 1/2 copo (pequeno, dos de água) de Granola* misturada com bagas de Arandos Vermelhos*
Também vai precisar de:
- Liquidificador ou robot de cozinha
Preparação:
Misture todos os ingredientes no liquidificador ou robot de cozinha até obter um líquido cremoso.
Deite num copo pequeno, decore com uma colher de sobremesa de Granola e sirva de imediato.
*Nota: Granola é uma mistura de sementes e frutos secos, que podem ser comidos ao natural, adicionados a leite ou iogurtes. A que uso contém Flocos de Aveia integral, Avelãs, Pevides de Abóbora, Sementes de Girassol, Amêndoas, Arroz Tufado, Nozes Pecan, Sementes de Linhaça, entre outros. Os Arandos Vermelhos ou Cranberries (em inglês) são bagas vermelhas que se encontram em embalagens individuais e podem ser adicionados à Granola ou ingeridos sozinhos como aperitivo, batidos, iogurtes, saladas de frutas, etc. Ambos podem ser adquiridos em lojas de produtos naturais/ biológicos ou nas zonas de produtos dietéticos de bons super e hipermercados.
Bom Apetite!
6 comentários:
Que cor maravilhosa, uma bela forma de começar o dia!
Beijinhos
Obrigada Mª João pelos seus comentários motivadores! Faz-me sempre sorrir! :) Beijinho grande
que aspecto delicioso!
e há uma variedade de combinações à nossa espera!
eu adoro comer estes batidos ou smoothies à colher mesmo...
beijinhos
:) Exactamente MJ, as combinações possíveis não têm limites: haja fruta variada e apetite! Hoje fiz outra, uma variação desta receita com Maçã, Morangos, Mirtilos, Granola e Mel. Tãoooooooo bom, mas tãoooooo bom que não resisto raspar o copo com a colher! Huuuuummmm... Gulodices boas, mas sem pecado! Beijinhos de volta para si, MJ
Adorei a ideia! :)
Ainda bem que gostou da ideia e desconfio que se experimentar vai passar a gostar ainda mais! ;) Seja muitíssimo bem-vinda a esta cozinha, Rute! Beijinho
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